Hvordan stress påvirker din søvnkvalitet
Hvad er stress? Stress er kroppens naturlige reaktion på udfordringer og trusler. Når vi står overfor en stressende situation, frigiver vores krop stresshormoner som kortisol og adrenalin. Disse hormoner forbereder kroppen på at håndtere situationen ved at øge hjertefrekvensen, blodtrykket og energiniveauet. Selvom denne reaktion kan være nyttig i kortvarige situationer, kan kronisk stress have …